Lo sencillo que es una vida Wellness

Muchas personas tienen una falsa creencia acerca de lo que una vida sana o Wellness implica, pues esta no se basa únicamente en dieta y ejercicio, conlleva muchos más aspectos que implementar y son mucho más sencillo de lo que pudiera creerse. Descubre en nuestro blog lo sencillo que es una vida Wellness.

¿Qué es el Wellness y como es vivir una vida bajo este concepto?

Wellness viene de la palabra bienestar en el idioma inglés, y su significado es mucho más amplio que su traducción, se trata de un enfoque en el cual se entrelazan las dimensiones física, mental y social en un equilibrio que tiene como resultado una vida plena y feliz.

Por lo que, el vivir una vida “Wellness” implica enfocarse en cuidar y nutrir el cuerpo, preocuparse por la salud mental y cumplir con una convivencia sana en sus círculos sociales.

Tu cuerpo debe ser tu principal prioridad:

Cuando empezamos a preocuparnos por nuestro cuerpo, lo primero que se viene a la mente es el ejercicio físico y la alimentación sana, siendo el primer enfoque que puede ayudar a regular el estado en general de nuestro sistema. Agregando a tu rutina practicas como la caminata, el yoga además de incluir en tu dieta alimentos saludables y orgánicos como frutas y verduras.

Tu bienestar físico no es nada sin el bienestar mental:

En los últimos años, la salud mental ha tomado una prioridad en la vida de las personas, pues cada vez son mayores los aumentos en los padecimientos como la depresión y ansiedad. Esto es debido a la exposición de factores con lo que se enfrentan diariamente cientos de personas: Problemas económicos, violencia, la desigualdad y la degradación del medio ambiente.

Debido a esto, la visión Wellness invita a una introspección constante y practicar la meditación para disminuir los niveles de estrés que pueden ser los detonantes de la ansiedad y otros padecimientos mentales.

Pasa tiempo en la naturaleza.

La cotidianidad y la rutina son factores de estrés y ansiedad que llevan hacia un desbalance, por lo que pasar tiempo en la naturaleza es una posible solución, puesto que hay estudios que afirman que estas acciones disminuyen los niveles de las hormonas generadas por el estrés, permitiendo un equilibrio entre sentirse bien física y emocionalmente.

Ahora existen muchas formas de pasar tiempo en la naturaleza sin perder ciertas comodidades que necesitamos, espacios como Viventum permiten una experiencia que nos guíe hacia una vida más dirigida al bienestar, al “Wellness”. Conoce más de este increíble proyecto: